Nunca es tarde para hacerse un control médico
Muchos lo pasan por alto, pero los controles nunca están demás. Hace deporte sin correr riesgos. Qué hay que saber.
Muchos lo pasan por alto, pero los controles nunca están demás. Hace deporte sin correr riesgos. Qué hay que saber.
Se vienen las semanas de mayor carga para aquellos que van a correr el Ironman de Brasil. TRIAMAX estará brindando una serie de notas que te permitirán mejorar tu rendimiento. La primera entrega, aspectos a tener en cuenta en la alimentación en etapa de carga.
El calor no da respiro. Antes, durante y después de cada entrenamiento debemos mantenernos hidratados. Qué, cuándo y cómo tomar.
Se escucha mucho sobre la utilización de suplementación a partir de la mezcla de aminoácidos conocido como BCAA. Pero, qué es, para que sirven, cuándo consumirlos.
La actividad muscular intensa y el volumen del ejercicio también puede ser perjudicial. Qué nos pasa por dentro y cómo cuidarnos.
Un estudio científico asegura que la cerveza puede suponer una “eficaz” bebida rehidratante tras la práctica deportiva, gracias a su “alta presencia de elementos antioxidantes” que ayudan a reducir los efectos producidos por el ejercicio físico.
Para reforzar nuestro sistema inmunológico es importante realizar un plan de alimentación equilibrado en calorías y en proporción de macronutrientes.
