Claves para evitar la deshidratación
El calor no da respiro. Antes, durante y después de cada entrenamiento debemos mantenernos hidratados. Qué, cuándo y cómo tomar.
El calor no da respiro. Antes, durante y después de cada entrenamiento debemos mantenernos hidratados. Qué, cuándo y cómo tomar.
Se escucha mucho sobre la utilización de suplementación a partir de la mezcla de aminoácidos conocido como BCAA. Pero, qué es, para que sirven, cuándo consumirlos.
La actividad muscular intensa y el volumen del ejercicio también puede ser perjudicial. Qué nos pasa por dentro y cómo cuidarnos.
Un estudio científico asegura que la cerveza puede suponer una “eficaz” bebida rehidratante tras la práctica deportiva, gracias a su “alta presencia de elementos antioxidantes” que ayudan a reducir los efectos producidos por el ejercicio físico.
Para reforzar nuestro sistema inmunológico es importante realizar un plan de alimentación equilibrado en calorías y en proporción de macronutrientes.
