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Los tips que no te pueden faltar para el triatlón de La Paz

Para poder disfrutar a pleno de la carrera que más convoca en el país, aquí te damos algunos consejos que no te pueden faltar a la hora de llegar a la línea de largada.

EL VIAJE

  • Reserva alojamiento con anticipación. No dejes para último momento este tema, los lugares se agotan.
  • Estudia bien las rutas de acceso, hay caminos alternativos a los conocidos, en buen estado, y que te permitirán ahorrar tiempo de viaje.
  • Confirma tu inscripción con la mayor anticipación posible. Te permitirá asegurar tu lugar y permitirá una mejor organización de la prueba.

LA PREVIA

  • No es necesario que seas el primero en dejar la bici en el parque cerrado. Manejate con tiempo pero es bueno evitar las colas que se forman. Hay que estar el menor tiempo posible expuesto al sol.
  • Mantenerse hidratado antes de embarcar para la largada. El camino suele demorar. Deja la botella dentro del barco. Estar atentos a las indicaciones de la organización sobre qué embarcación hay que tomar.
  • Llevar ojototas al embarcadero. El suelo esta muy caliente y puede provocar ampollas en los pies.
  • Coloca las caramañolas a último momento para que demoren más en calentarse, si podes, recubrirlas con una media mojada, esto las mantendrá frescas por más tiempo.
  • Proba el agua los días previos, la corriente suele cambiar mucho todos los días. Ideal consultar con los locales cuales son los mejores lugares para nadar. Tomar puntos  de referencia visuales.
  • Antes de salir del parque cerrado, hace un reconocimiento del lugar donde esta tu bicicleta. Una marca en el suelo ayudará. Cuando salimos del agua estamos desorientados y nos puede hacer perder valiosos segundos buscar nuestro lugar.
  • Treje de neoprene ¿Si o no?. Esto será una cuestión muy personal. Para los buenos nadadores, recomiendo nadar sin  traje, para los que se inician o les cuesta esta etapa, ideal traje sin mangas.

LA CARRERA

  • En la etapa de natación siempre estaremos acompañado por lanchas y kayacks, ante cualquier duda o problema, podremos apoyarnos en ellos para que nos guien.
  • Cuando vas nadando, y se empieza a ver el guinche del puerto, es una buena señal para comenzar a dirigirse a la costa.
  • La marca realizada en el suelo en el parque cerrado, nos ayudará a guiarnos sobre el lugar en el que quedó la bicicleta. En el camino al parque, podrás ir sacandote el traje.
  • Tener cuidado en los primeros kilómetros de ciclismo, hay subidas, curvas y mucho publico.
  • Mantenerse hidratado, la falta de líquidos se pagará en el tramo de atletismo. También es recomendable la ingesta de algún gel, probado previamente. No hay que estrenar nada el día de la prueba.
  • No realizar movimientos bruscos o frenar de golpe en el pelotón, puede provocar un accidente.
  • Los primeros kilómetros de atletismo son pura adrenalina, regula el ritmo. Los últimos kilómetros son en bajada.
  • Luego de cruzar la meta seguí caminando, hidratarse bien las próximas horas.
  • Para finalizar, no dejen de vivir desde afuera la prueba que se este disputando el domingo. Así como les gustó que los alienten, a los argentinos que nos representan en la prueba de elite, también. ¡Buena carrera para todos!.

Buena carrera para todos.

Por Marcelo La Gattina | Twitter @mlagattina


Periodista deportivo especializado en natación, ciclismo, atletismo y triatlón. Fotógrafo y Productor de TV. @mlagattina

9 Comentarios

  1. MArcelo por q el tema de no usar traje para los que nadan fuerte? . . la verdadq no se que hacer, , pero vi q el año pasado muchos de los primeros no lo usaron ,. . .Te desidrata el traje con tanto calor ? desde ya muchas gracias

  2. Con la corriente y el agua caliente, el nadador no va a ganar mucho más tiempo. Por eso considero que nadar sin traje, evitará el sofocón que genera el agua caliente del rio.

    También gana tiempo al no tener que sacarse el traje. Por eso recomiendo, a lo sumo, para los buenos nadadores, usar traje sin manga, que son un poco más frescos y dan una buena movilidad de braso.

    Pero a la hora de tener que comprar, lo ideal es con mangas, porque se adaptan bien, y son los que se usan en todas las carreras.

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